صحة جنسيّة

نصائح هامة للمرأة الحامل تقيها من المضاعفات الصحية .. فى الشهور الاولى

الأدوية اللازمة للحامل فى الاشهر الاولى اهمها على الاطلاق الفيتامينات

الحمل يعد تجربة جديدة على الام ولاسيما الحامل البكر التي تخوض تجربة الحمل لأول مرة فيصيبها قلق وخوف على جنينها وخاصة في الشهور الاولى من خلال هذا المقال سنوضح كل ما يخص الحمل في الشهور الاولى بالتفصيل.

نصائح للحامل البكر في الشهور الاولى

نصائح للحامل البكر في الشهور الاولى تقيها مضاعفات صحية قد تتعرض لها إذا أهملت هذه النصائح وهي :

1-التركيز على تناول حمض الفوليك و خاصة في الشهور الاولى حيث يتكون الجهاز العصبي للجنين نقص هذا الحمض يؤدي إلى تشوهات وعيوب خلقية.

2-متابعة الحمل مع طبيب بعد مرور شهرين على بداية الحمل وذلك لتقدير ميعاد الولادة ومتابعة حالة الجنين والكشف المبكر عن أي أمراض وراثية قد تصيب الجنين.

3-الاهتمام بوجبات صحية متكاملة ولابد من تناول البروتينات بكميات كبيرة.

4-الأدوية اللازمة للحامل في الاشهر الاولى اهمها على الاطلاق الفيتامينات التي تحتوي على  حمض الفوليك والاوميجا 3 والكالسيوم والحديد وتحدد الجرعات طبقا للطبيب المعالج.

5- اذا كنتي تعاني من مرض السكر أو الضغط ينبغي متابعة الطبيب باستمرار حتى لا تخسرين حملك.

6- الحامل التي تعاني من مشاكل بالقلب غير مسموح لها ببذل مجهود ويجب أن تهتم بغذائها الصحي مع الراحة التامة لا سيما في الشهور الأولى وبالطبع الابتعاد عن إقامة علاقة زوجية لمرضى القلب اثناء الحمل افضل.

الممنوع للحامل فى الشهور الاولى

1-الممنوع للحامل فى الشهور الاولى منعًا باتًا التدخين بكل صوره لأنه يعرضك للإجهاض أو التأثير على نمو الجنين الذي يؤدي إلى وفاته.

2-عدم تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة زئبق عالية والحرص على نظافة الخضروات بشكل جيد حتى لا تنتقل البكتيريا والطفيليات إلى الجنين عن طريق المشيمة مما يعرض جنينك للخطر.

 

  • عدم ممارسة الرياضات العنيفة و الاكتفاء بالمشي فقط.
  • البعد عن القرفة والمرمرية تمامًا لانها تسبب الاجهاض حيث انها من المشروبات التي تسبب تقلصات شديدة.
  • التمر برغم كونه قيمة غذائية عالية لكنه من الممنوعات في الشهور الأولى وينبغي استشارة طبيبك أولا قبل تناوله.
  • الفاست فوود ممنوع نظرًا لاحتوائه على مواد حافظة تضر الأم الحامل والجنين.
  • عدم أخذ أدوية من تلقاء نفسك بل يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
  • المشروبات الكحولية والتدخين المباشر أو السلبي من اكثر الاشياء التي تضر الجنين وتسبب تشوهات خلقية.

نصائح للحامل البكر

نصائح للحامل البكر هامة جدًا للحفاظ على سلامة حملك وهي كالتالي:

  • اتباع تعليمات طبيبك المعالج فقط وعدم الانقياد لوصفات او نصائح من المحيطين بكي لان ظروف الحمل تختلف من سيدة لاخرى.
  • الشهور الاولى للحمل والجماع لا ينصح بإقامة علاقة زوجية في اول ثلاث شهور.
  • النوم في أي وضع ما عدا النوم على البطن فهو خطر على الجنين.
  • تغير حالتك المزاجية والنفسية امر طبيعي نتيجة لتغير مستوى الهرمونات في الجسم لذلك فهو أمر طبيعي.
  • عند اقتراب موعد الولادة يجب أن تحددي مكان الولادة و تعدي الملابس الخاصة ومستلزماته الخاصة و تجعلينها في شنطه يسهل الوصول إليها.
  • ممارسة رياضة المشي وخاصة في الشهر الأخير لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
  • الإكثار من عدد الوجبات الصحية المتكاملة وتقليل كمية الأكل حتى لا تتعرض انخفاض في مستوى السكر في الدم.
  • الحد من شرب الشاي والقهوة.
  • الاكثار من شرب الماء بمعدلات أكثر من الطبيعي.
  • الابتعاد عن صبغ الشعر او استخدام الكيراتين أثناء الحمل.
  • الخلود للراحة وأخذ قسط من النوم كافي.
  • عدم حمل اشياء ثقيلة او الصعود والنزول المتكرر على السلالم.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق
إغلاق