للرجل

‭‬لتفادى‭ ‬زحف‭ ‬الشيب .. كيف‭ ‬تحافظ‭ ‬على‭ ‬لون‭ ‬شعرك‭ ‬الأصلى ؟

‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬صحي‭ ‬والمواظبة‭ ‬على‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة ..‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬تأخير‭ ‬الشيخوخة‭

يخشى‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الرجال‭ ‬زحف‭ ‬الشيب‭ ‬على‭ ‬شعرهم‭ ‬مع‭ ‬تقدمهم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬وفي‭ ‬سبيل‭ ‬ذلك‭ ‬يبحثون‭ ‬عن‭ ‬طرق‭ ‬تساعدهم‭ ‬على‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬لون‭ ‬الشعر‭ ‬الأصلي‭. ‬. ويرجع‭ ‬السبب‭ ‬الرئيسي‭ ‬في‭ ‬تغير‭ ‬لون‭ ‬الشعر‭ ‬إلى‭ ‬تراجع‭ ‬الخلايا‭ ‬المرتبطة‭ ‬باللون‭ ‬في‭ ‬بصيلات‭ ‬الشعر‭ ‬مع‭ ‬مرور‭ ‬الزمن‭ ‬والتي‭ ‬تكون‭ ‬مهمتها‭ ‬إنتاج‭ ‬الشعر‭ ‬والمادة‭ ‬الصبغية‭ ‬المسؤولة‭ ‬عن‭ ‬اللون‭ ‬‮«‬‭ ‬الميلانين‮»‬،‭ ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يتسبب‭ ‬في‭ ‬فقدان‭ ‬الشعر‭ ‬للونه‭ ‬الأصلي‭.‬

يلجأ‭ ‬البعض‭ ‬في‭ ‬كثير‭ ‬من‭ ‬الأحيان‭ ‬إلى‭ ‬صباغة‭ ‬الشعر‭ ‬بين‭ ‬الحين‭ ‬والآخر؛‭ ‬لإخفاء‭ ‬اللون‭ ‬الأبيض‭ ‬في‭ ‬رأسهم،‭ ‬إلا‭ ‬أن‭ ‬ذلك‭ ‬ليس‭ ‬الحل‭ ‬الوحيد،‭ ‬فهناك‭ ‬مجموعة‭ ‬من‭ ‬الإرشادات‭ ‬لابد‭ ‬من‭ ‬اتباعها‭ ‬لتفادي‭ ‬هذا‭ ‬الأمر‭.‬

من‭ ‬أكثر‭ ‬الأمور‭ ‬أهمية‭ ‬لتفادي‭ ‬الشيب‭ ‬هي‭ ‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬صحي‭ ‬والمواظبة‭ ‬على‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬حيث‭ ‬إن‭ ‬هذه‭ ‬النشاطات‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬تأخير‭ ‬الشيخوخة‭ ‬بقدر‭ ‬الإمكان‭. ‬

خطوات‭ ‬لمقاومة‭ ‬زحف‭ ‬الشيب‭ ‬

وينصح‭ ‬أيضا‭ ‬بالابتعاد‭ ‬عن‭ ‬الأطعمة‭ ‬المسببة‭ ‬للالتهاب؛‭ ‬لأنها‭ ‬تمنع‭ ‬الاستفادة‭ ‬من‭ ‬العناصر‭ ‬المغذية‭ ‬في‭ ‬الطعام،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬الامتناع‭ ‬عن‭ ‬الوجبات‭ ‬السريعة‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬عالية‭ ‬من‭ ‬الأملاح‭ ‬والدهون‭ .‬

وهناك‭ ‬أطعمة‭ ‬يساعد‭ ‬تناولها‭ ‬على‭ ‬تأخير‭ ‬الشيب‭ ‬من‭ ‬بينها‭ ‬الأفوكادو‭ ‬والتوت‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬الخضراوات‭ ‬الورقية،‭ ‬لذلك‭ ‬ينصح‭ ‬بتناولها‭ ‬بصفة‭ ‬دورية‭ ‬لفوائدها‭ ‬الغذائية‭ .‬

ويعتبر‭ ‬النوم‭ ‬الجيد‭ ‬من‭ ‬أهم‭ ‬الإجراءات‭ ‬التي‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬وقف‭ ‬زحف‭ ‬الشيب،‭ ‬حيث‭ ‬إنه‭ ‬يسهم‭ ‬في‭ ‬منح‭ ‬الراحة‭ ‬والهدوء‭ ‬لجسده‭ ‬بعد‭ ‬تعرضه‭ ‬للإرهاق‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬اليوم‭.‬

ويربط‭ ‬الخبراء‭ ‬بين‭ ‬ظهور‭ ‬الشيب‭ ‬في‭ ‬الشعر‭ ‬وبين‭ ‬ما‭ ‬يمر‭ ‬به‭ ‬الإنسان‭ ‬من‭ ‬ضغوط‭ ‬حياتية‭ ‬وإرهاق‭ ‬وإجهاد،‭ ‬حيث‭ ‬إن‭ ‬هذا‭ ‬الشعور‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬اختلال‭ ‬المواد‭ ‬المضادة‭ ‬للأكسدة‭ ‬بالجسم‭ ‬وهو‭ ‬ما‭ ‬يقود‭ ‬في‭ ‬النهاية‭ ‬إلى‭ ‬الشيخوخة‭ ‬والمرض‭.‬

وقد‭ ‬يكون‭ ‬السبب‭ ‬وراء‭ ‬انتشار‭ ‬الشعر‭ ‬الأبيض‭ ‬مبكرا‭ ‬في‭ ‬الرأس،‭ ‬هو‭ ‬نقص‭ ‬بعض‭ ‬الفيتامينات‭ ‬مثل‭ ‬‮«‬D‮»‬‭ ‬و‮»‬E‮»‬‭ ‬و‮»‬B-6‮»‬،‭ ‬كما‭ ‬أنه‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬بسبب‭ ‬عوامل‭ ‬جينية‭ ‬والتي‭ ‬تختلف‭ ‬لدى‭ ‬الإنسان‭ ‬الأبيض‭ ‬مقارنة‭ ‬بذوي‭ ‬البشرة‭ ‬السمراء‭.‬

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق